Просмотров: 310225 Теги Павел Кашин
На страницу назад На страницу вперед

Основные правила общего самомассажа — делать движения по ходу лимфатических путей, т. е. к сердцу. Нельзя массировать подколенную ямку, подмышечную впадину и область паха, т. е. места, где находятся лимфатические узлы.

Самомассаж начинается с лица. Тыльными сторонами ладоней разглаживаются, как при умывании, мышцы лба, щек, подбородка, затем груди, рук, которые разглаживаются от пальцев до подмышечной впадины. Круговыми движениями по часовой стрелке массируется грудь, живот, спина в области почек. Йоги массируются от стоп к бедрам. Массаж противопоказан при повышенной температуре, кожных заболеваниях.

При точечном массаже массируются специальные точки, обладающие особой «жизненной силой». Практика этого массажа пришла к нам из восточной медицины, подходы которой к лечению болезней доказали свою эффективность. Приводим некоторые точки, которые ломогают преодолевать усталость. Их надо легко надавливать и растирать в течение 2 — 5 минут.

Точка «юн-цюань» находится на подошве. При сгибании пальцев стопы в области точки образуется впадинка. Массировать одновременно на двух ногах.

Точка «инь-бай» находится на больших пальцах ног. примерно на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа большого пальца.

Точка «цзу-сан-ли» располагается на голени. Если в положении сидя положить руки на колени, накрыв коленные чашечки ладонями, то точка будет находиться под четвертыми пальцами каждой руки.

Точки «шао-чун» и «шао-цзе» располагаются на мизинце руки, на его внутренней и внешней стороне у основания ногтя.

 

Точка «чжун-чун» располагается на среднем пальце руки со стороны указательного пальца на 3 мм ниже ногтевого ложа.

Точка «хэ-гу» находится в углублении между первым и вторым пальцем руки, где начинается складка сгиба между ними.

Точка «сюань-ли» находится на линии, проведенной от верхнего края уха по направлению к глазам на расстоянии 1 см от края волос на виске.

Точка «фэн-фу» находится на задней стороне головы на 3 см выше от края волосяного покрова, под затылочным бугром,


На страницу назад На страницу вперед


Если вы ностальгируете по старым советским временам, мы можем вам помочь хотя бы немного перенестись назад. С bluetooth-гарнитурой в виде ретро трубки вы сможете удивить друзей или просто почуствовать себя в том времени.

Автор статьи Дата создание новости 7-06-2010, 12:48 Коментарии (5)